Psychologische Ersthilfe kann jeder leisten

Erste Hilfe für die Psyche - ein Praxisbuch von Kerstin Bulligan

Wenn sich die Teenager-Tochter über Wochen zurückzieht, die Nachbarin im Gespräch plötzlich in Tränen ausbricht, ein Schüler einen Wutanfall hat, im Supermarkt eine Frau nach Luft ringt und stöhnt: »Ich habe eine Panikattacke«, wenn eine Freundin »nicht mehr kann«, wenn ein Mitarbeiter nur noch funktioniert und immer wieder unerklärlich krank ist

stellt sich die Frage: Wer hilft? oder Was kann man tun?

Psychische Krisen sind heute Teil unseres Alltags. Sie treffen Familien, Schulklassen, Freundschaften, Vereine, Arbeitsteams, Führungskräfte und manchmal auch uns selbst.

Doch wie damit umgehen? Abwarten? Ansprechen? Wenn ja, wie?

Es fehlen die Worte, das Wissen, die Sicherheit. Das »Erste Hilfe für die Psyche«-(EHP)-Buch will diese Lücke schließen. »Erste Hilfe für die Psyche« ist der praktische, sofort nutzbare Leitfaden für alle, die Menschen in belastenden Situationen nicht allein lassen wollen.

Auch Soforthilfe für sich selbst ist ein wichtiger Bestandteil des Buches. Denn gerade sozial engagierte Menschen oder Menschen in Verantwortungspositionen sind selbst gefährdet und brauchen Strategien, um rechtzeitig gegenzusteuern und selbst wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Die Autorin Kerstin Bulligan, Therapeutin mit Schwerpunkt psychologischer Ersthilfe, zeigt, wie wir Krisen früh erkennen, passend ansprechen und auch als Laien wirkungsvolle Ersthilfe für die Psyche leisten können, ohne uns zu überfordern oder Grenzen zu überschreiten.

Inhalte sind:

• Die EHP-Handlungskette
• Erste Hilfe für die Psyche im Akutfall
• EHP für chronische Themen
• Angebote zur Co-Regulation
• Techniken zur Selbstregulation
• Suizidprävention
• Gesprächsleitfaden
• Dos & Donts
• Beispiele aus dem Alltag mit Anwendung von EHP
• Orientierung zu fachlicher Hilfe für Ersthelfer:innen und Betroffene
• Einbezug neuester Forschungen zum Thema psychologische Ersthilfe

Dieses Buch hilft dir als zukünftige:r Ersthelfer:in zu verstehen:

• Welche Signale auf eine psychische Krise hinweisen
• Wie du als Laie mit EHP Wissen hilfreich reagieren kannst
• Welche Grenzen du respektieren darfst - bei dir und bei anderen
• Was wir präventiv tun können - für uns selbst, in Familie, Schule, Unternehmen und Verein
• Warum psychologische Ersthilfe in Schulen, Unternehmen jeder Größe und Vereinen etabliert werden muss

Erste Hilfe für die Psyche ist kein Luxus - sie ist ein essenzieller Beitrag für eine gesündere Gesellschaft.