Las agotadoras condiciones de vida actuales hacen que la gente sea menos activa. Algunas personas trabajan sentadas todo el día, ven la televisión durante horas y pasan tiempo frente al ordenador. Las personas que viven de esta manera toman un tentempié cuando tienen hambre. Cuando los individuos obtienen más energía de la que gastan, si a esto se añade un estilo de vida sedentario, se produce un aumento de la masa grasa corporal y obesidad. La obesidad se ha convertido en un problema social muy común en el mundo actual. Además, allana el camino para la aparición de muchas enfermedades crónicas como las cardiopatías coronarias y la diabetes. Para prevenir la obesidad, tanto el ejercicio como la dieta son cuestiones importantes para obtener resultados positivos. Este libro es una pequeña guía para aquellos que quieren vivir una vida sana, larga y de calidad. Espero que este libro sea útil para quienes lo lean.