30 Meditationen zum Eintauchen in die Welt der Sinne. Meditiere zu den fünf Sinnen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten. Finde darin Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Dieses Buch enthält 30 Meditationen zu den fünf Sinnen. Erlebe Deine Sinne neu und finde Deine Entspannung in Körper, Geist und Seele.
¿¿¿ Du kannst die Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
¿ Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
¿ Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
¿ Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
Diese Meditationen erwarten dich in dem Buch:
¿ Die fünf Sinne
¿ Augen
¿ Blauer Himmel
¿ Spiegelbild
¿ Regenbogenfarben
¿ Augenwahrnehmung
¿ Rosarote Brille
¿ Ohren
¿ Hörspaziergang
¿ Zuhören
¿ Hörerlebnis
¿ Ohrengeräusche
¿ Alltagsgeräusche
¿ Nase
¿ Achtsamkeit
¿ Düfte wahrnehmen
¿ Entspannter Duftatem
¿ Auf dem Bazar
¿ Atemerlebnis
¿ Geschmack und Töne
¿ Limette
¿ Erfrischendes Getränk
¿ Eis
¿ Kaffee
¿ Tee
¿ Berührung
¿ Tastsinn
¿ Mit den Händen sehen
¿ In den Arm nehmen
¿ Couch
¿ Pizza backen
