Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen .

Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen , um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance , entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit . Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:

? Sie fördert das Herz-Kreislauf-System ,
? kurbelt den Stoffwechsel an
? und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!