- Yasamimizi anlamli kilan sey nedir
- Neden istek ve ideallerimize uygun bir yasam süremiyoruz
- Yasam olaylarini cözümlerken nerede hata yapiyoruz
- Duygularimiz aslinda nelere isaret eder
- Üzüntü ve depresyonla nasil basa cikabiliriz
- Panik bozuklugu, agorafobi, sosyal kaygi ve yaygin kaygi bozuklugu neden ortaya cikar
- Düsünce ve davranislarimizi saglikli kilmanin yolu nedir
- Yasamimizi zorlastiran temel bilissel özellikler nelerdir
- Beynimizin gelisimiyle ruhsal rahatsizliklarimiz arasinda nasil bir baglanti var
- Neleri degistirebiliriz, neleri degistiremeyiz
- Duygu ve düsüncelerimizi nasil takip etmeliyiz
- Iyi iletisimin özellikleri nelerdir ve iyi yasama katkisi nedir
- Bilissel Davranisci Terapi sorunlarimizi cözmemize nasil yardimci olur
Türkiyenin önde gelen bilissel davranisci terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkcaparin tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldigi Fark Et, Düsün, Hisset, Yasa bu alanda Türkce yazilan ilk bilimsel temelli kendi kendine yardim kitabi niteligini tasiyor. Klinik rahatsizlik düzeyinde olmayan kimi sorunlari kisinin kendi kendine asmasina yardimci olmayi hedefleyen bu calisma, insan psikolojisine dair kimi bilgileri yasamdaki karsiliklariyla birlikte anlasilir ve akici bir sekilde aktariyor. Iyi yasamin ancak bireyin istek ve ideallerine uygun sekilde hareket etmesiyle mümkün olabilecegine dikkat cekerken, duygu ve düsüncelerimizin asil anlamlarini arastirarak yasamimizda karsilastigimiz ruhsal problemleri asmamiza yardimci olacak bir yol haritasi cikariyor. Türkcaparin Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi istemediklerinize odaklanip vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yasaminizi anlamli hale getirmenize kapi araliyor.
Prof. Dr. Hakan Türkcapar bizlere iyi yasamin sirlarini bilimsel bilgilere dayali bir sekilde sunuyor. Fark Et, Düsün, Hisset, Yasa kisilerin yasamlarinda karsilastiklari zorluklari Bilissel Davranisci Terapi ilkeleriyle kendi kendilerine cözümlemeleri icin yol gösterici nitelikte Hem akici diliyle hem sundugu degerli bilgilerle daha olumlu ve anlamli bir yasam sürmelerine katki saglayacaktir. Kendisine bizlere kazandirdigi bu degerli kitap icin tesekkürlerimi sunuyorum.
-Dr. Emel D. Stroup
Dr. Türkcapar, Bilissel Davranisci Terapi alaninda yalnizca ülkemizin degil, dünyanin önde gelenlerinden. Farkli psikoterapi ekollerinde olsak da bu son kitabinda birtakim tanim farkliliklar disinda itiraz ettigim hicbir nokta yok.
-Dr. Erol Göka
Hakan Türkcapar, bize gidisatini belirleyen düsünceduygudavranis ücgeninin her asamasinda kendimize yöneltmemiz gereken sorulari nasil soracagimizi ögretiyor. Bu sorulari kendimize sormak ve yanitlarini verme cesareti göstermekse bize kaliyor. Bir psikoterapist ancak bu kadarini yapabilir. Danisanlarimahastalarima tavsiye edebilecegim bu kitabi kaleme aldigi icin Hakan Türkcapara tesekkürler
-Dr. Alper Hasanoglu
Ülkemizde bilissel davranisci terapi ekolünün önde gelen isimlerinden olan Türkcapar, otuz yila yaklasan mesleki bilgi ve deneyimlerini bir bilgelik süzgecinden gecirip damitiyor ve bir hayat kilavuzu haline getiriyor. Prof. Dr. Türkcaparin bu harikulade eserini daha iyi ve anlamli bir hayati arzulayan herkese gönül rahatligiyla tavsiye ederim.
-Prof. Dr. Kemal Sayar
