Die Leser*innen erwerben in 15 Lektionen die Fähigkeit, ihre Ängste, Phobien und Panikattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie beginnen damit, ihren Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Sie verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; sie sehen ein, wie zerstörerisch manche ihrer Verhaltensweisen auf sie selbst wirken, und erfahren, wie sie diese verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen lässt, auch nicht in der Zukunft. Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. «Ich meine, dass dies ein ungewöhnlich reichhaltiges Buch ist und dass es vielen Leuten helfen wird.» (Albert Ellis)
Mit dem Sachbuch "Angst, Panik und Phobien" erhalten Leser*innen ein wirkungsvolles Selbsthilfe-Programm, das in 15 Lektionen Schritt für Schritt den Weg aus der Angst weist. Sie lernen, wie Sie Ihre Ängste, Panikattacken und Phobien bekämpfen, Stress verstehen und Angstsymptome reduzieren. Das Buch zeigt, wie Sie die Ursachen Ihrer Ängste erkennen und negative Denkmuster überwinden.
Ein zentraler Aspekt ist die Stärkung des Selbstvertrauens: Sie erfahren, wie zerstörerische Verhaltensweisen Ihr Leben beeinflussen und wie Sie diese nachhaltig verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst, und selbst schwierige Emotionen wie Wut werden zu einem konstruktiven Verbündeten.
Die letzten drei Lektionen widmen sich der Frage, wie Sie für sich selbst einstehen und Ihren Kurs halten - auch in herausfordernden Situationen und in der Zukunft.
Das Programm von Reneau Peurifoy hat bereits vielen Menschen geholfen und eignet sich auch therapiebegleitend. "Angst, Panik und Phobien" ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die einen klaren, praxisnahen Weg aus der Angst suchen.
